夏天♀如何吃火锅不上火？
在这炎炎夏日，对于川渝人民来说对于火锅的热爱丝毫不减，夏季的特点是气温高、空气潮湿，人体受到热气的笼罩，身体出汗多，人体会丢失大量的水分和盐分，从而造成我们胃酸∞分泌下降，唾液减少、食欲不振，然而吃火锅可以很好的缓解这些问题，根据网上有关专※家讲解，夏天的饮食首先要补充水分、盐、钙等微】量元素、维生素等，那多吃火锅对于大部分人来说非常容易上火，在这炎热的夏天上火是一件十分痛苦的事，那么我们该如何缓解这一痛苦呢？有什么方法可以有效避免吃火锅█上火的同时我们还能满足我们的嘴巴和胃呢？今天就跟着小蝶一起来学习几个小妙招吧！
一、少肉多菜。冬季大家在吃火锅时都喜欢点一些羊肉、肥牛等，然而羊肉属于燥性食物，在夏季这◣类食物非常容易导致上火，冬季吃可以御寒保暖，天气热的时候要多点一些∴鱼肉、虾类¤等低脂肪食物，涮起来鲜嫩可√口，夏季吃火锅一定要少荤多素，据专家介◥绍，蔬菜占到百分之七十的比例是最好，此外，在夏季时可▼以多吃豆腐，豆腐有一定的清热泻火的作用，适当在㊣锅底假如一些冬瓜、竹荪、黄瓜等蔬菜，都能】起到清凉去火的作用，且这些菜还能给人体提供◎丰富的氨基酸、维生素等。
二、辣火锅加冰啤⊙酒，损伤肠胃。在夏季火锅店最常见的就是，麻辣火锅加上冰∩镇啤酒，基本是大◤家的吃火锅的标配，然而，这样的吃法对★自己的肠胃损害非常大，非◣常容易造成肠胃疾病，忽冷忽热，刺激性非常大，饱了口福伤了胃ㄨ，夏季在吃火锅时应喝一些凉茶、红茶、菊花茶等下火〇的饮品。
三、饭后小水果。一般来说在●饭后的30-40分钟之后可以食用一些水果，在吃完火锅＠之后更是显得尤为重要，水果性凉，有很好的消火作用，但也不可贪♀食，吃太多也容易造成拉肚子。
其实我们在食用任何食物时只♀要注意不过量食用，把控好量也不会出现上火或者拉肚子的现象，在炎炎夏日，火锅定是不能少，一周№建议大家1-2次即可，过多的食用就容易造成上火。
